wlasne silownie

Szalikowcy - Geneza Szalikowcy pojawili się na Polskich stadionach na początku lat 70-tych, i z tym wszyscy się zgadzają, dalej pojawia się coraz więcej niewiadomych. Spróbuje je rozwikłać. Kto był pierwszy? czyli prekursorzy ruchu - Dość natarczywie przekonują wszystkich, w swoich zinach, szalikowcy ŁKS-u, że to oni byli pierwsi. Zdaniem [...]

taska, yupie, VOLT - dzięki, nie przypuszczałam, że ktokolwiek tu zauważy . Volt - to prawdziwa data, rok w profilu też . Tyka - dzięki za poświęcony czas i wskazówki. Może rzeczywiście jestem trochę narwana, a na pewno niecierpliwa, ale już co najmniej drugi tydzień korzystam z dziennika posiłków i skrzętnie robię notatki na siłowni w kwestii [...]

Czwarte bieganie przepadło, bo... zaspałam... Jutro idę na siłownię, to dodam 50' aerobów potem i odrobię czwarte i piąte bieganie na raz. Ale, ale...! Zastanawiam się, jak długo trwa proces tycia. No bo przecież nie jest tak, że dzisiaj zjem za dużo, a jutro już się odłoży, prawda? Proces odkładania trwa trochę dłużej niż 24h... Ano męczą mnie [...]

[...] Suplementacja około treningowej, czyli carbo+wpc+baca+leucyna rozłożone na 3 okresy pre/intra/post, czy się sprawdzily? mysle, ze opcja fajna do wyprobowania i wdrozenia we wlasne treningi, trzeba tylko bardzo skrupulatnie dobrac iloci by nie chodzic zamulonym na trening, oraz zdążały się wahania cukru, gdzie po Miksie carbo+wpc, dochodziłem na [...]

Panda -> znakomita większość osób to mówi, argumentując swoje tezy tym, że podczas treningów siłowych, robiąc "aero", to ni chooja nie zbudujesz masy, tylko się popalisz. Coś podobnego, do demonicznego gnojenia tych, którzy robią coś "wbrew" utartym 3x seriom po 10x powtórzeń i NIC WIĘCEJ, bo od razu się spalisz, a nie urośniesz. I tak ( patrząc [...]

PODSUMOWANIE! Czas na małe podsumowanie, chociaż raczej tylko po to, żeby rozpocząć nowy etap pełną parą :) Równo 12 tygodni temu zaczęłam trening systemem PUSH/PULL/LEGS (x10 treningów z każdego) i miskę na około 2000kcal bez wytyczonego rozkładu, ale jechałam mniej więcej 130/85/180, a potem jak zaczęło mi być ciężko wbić się w rozkład to w DT [...]

[...] ze bylem w szoku ze mam np tylko 4 czy 5 kilogramow kosci, czlowiek tak ma ? Na swoja obrone - jestem wyksztalcony w kierunkach technicznych i o anatomii wiem tyle, ile wyczytam na wlasne potrzeby w sieci. W kazdym razie z analizy wynika ze mam tluszczu 16%. Teraz juz uciekam naprawde ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-18 08:12:22

[...] a nie wyrok dozywotniej bezczynnosci. Dla mnie osobiscie to Wy, odwiedzajacy moj dziennik, co powtarzam przy kazdej okazji, jestescie najwiekszym dopingiem aby lamac wlasne ograniczenia. W chwilach zwatpienia na treningu zawsze mysle o jednym, przeciez trzeba bedzie w dzienniku napisac raport z treningu, mam tak poprostu napisac ze nie [...]

[...] sposób to już twoja sprawa) Mam ci zadać konkretne pytanie bo sam nie wiesz na co odpowiadać? - co do tego czy udzieliłem Ci odpowiedzi na pytania, to może przypomnę swoje wlasne slowa, bo chyba umknęły one faktycznie Twojej uwadze: Twoj organizm nie udopornil sie na kreatynę, tylko popełniłes jakis błąd, byc moze przerwa miedzy cyklami byla za [...]

Jak widzicie każdy kiedyś zaczynał, wystarczy na początek tylko pasją. To jest tak jak np. z piłką nożna, gracie w nią chodz wiecie ze są lepsi, nieznacie wszystkich zasad ale próbujecie. Takim samym sportem jest kulturystyka, na tym to polega, należy tego pragnąć, przecież od tego się zaczyna. Kulturystyka jest cudownym sportem, tu można niemal [...]

sog. jeszcze warto wspomnieć o tym, że "nie będę jadł kurczaka z ryżem w szkole" o czym pisałem w jednym ze swoich artykułów. Masz tu ściągę: "Nie będę jadł kurczaka w szkole – nie mam na to czasu, a poza tym to siara! No tak, a przyniesienie do szkoły szejkera wypełnionego proszkiem zalanym mlekiem, to twoim zdaniem ogromny splendor? Zacznijmy [...]

[...] zajmuje sie trenowaniem juz ladnych pare lat i sadze ze to dobry pomysl zarowno jako otworzenie sklepu jak i pojscie w szersze plany po dorobiueniu sie we wlasna silownie itp. Czy mozliwe jest dofinansowanie uni jako plan biznes czy trzeba miec wlasne fundusze? Mysle nad otworzeniem sklepu w warszawie. jest tam ich tylko 4 na cale miasto

Nie odzywałam się, ponieważ nadal nie mam zaplanowanego nowego treningu, bo najzwyczajniej w świecie nie mamy ostatnio z mężem czasu, aby ułożyć coś sensownego. Zapewne każdy pomyśli, że przecież wymyślenie treningu zajmuje dosłownie chwilę, ale wierzcie mi, że od tygodnia naprawdę brakuje nam czasu, a to za sprawą pojawienia się w naszym domu [...]

[...] cos w stylu trzech sniadan czy dodatkowego obiadu czy moze dwie mniejsze kolacje ? Bardzo prosze o wyjasnienie tej kwestii w miare mozliwosci :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/847836b2b78a4702b7f4aa03bfd89e41.png P.S. Da sie usuwac wlasne posty? bo niechacy znow z innego profilu.. Zmieniony przez - matesiq w dniu 2014-08-19 17:41:11

Może nie wiedzieć nic o 10 latach na koksie, ale za to o życiu może wiedzieć bardzo dużo. Nie całe życie skupia się na koksie. Każdy robi to wyłącznie na swoje własne życzenie. I czy ktoś sobie tym pomaga, czy szkodzi to też jest jego sprawa. Głupią rzeczą jest skupiać się w życiu tylko na treningu żarciu i koksie, bo za te 40 czy 50 lat nagle te [...]

/SFD/Images/2015/8/21/b1d955283e224f41b91729a2e8a0df6e.jpg Byłem rowny miesiąc, zarobić coś zarobiłem ale nie to na co wszyscy liczyliśmy( oczywiscie w jednostce czasu w jakiej tą kase zarobiłem jest spoko ). Dłużej bym chyba nie wytrzymał, ludzie masowo sp*****lali co tydzien i sprowadzano nowych ale o tym dalej. Bylem na zbiorach borówy u [...]

[...] wzgledow zdrowotnych, ze lekarz zalecil, ze inaczej zoladek, trzustka, watroba czy co kto chce szwankuje. lepiej nie wywnetrzac sie ze to chodzi o zasady zywienia przyjete z wlasnej nieprzymuszonej woli bo zaraz uznaja to za fanaberia. mysle ze aspekt zdrowotny powinien zdac egzamin. jak juz cie dopuszcza do kuchni to zawsze mozna ugotowac np [...]

To ja tu widzę szansę na Powrót hasła "dorównać Jaworowi", tylko że tym razem w rowerowaniu :-D |-) ,Jawor w rowerowaniu marny :-( lecz ambitny ,założone km i przewyższenia wykonuje :-)) Ja tam widzę ciągły progres, lepsze czasy, żadnej marności :-) Marek to tak lubi troche pokokietować ;-), a tak naprawdę to robi super robotę :-D. Nie bedzie juz [...]

Archedevil: Do usług.. http://www.taekwondo.krakow.pl/download/ABS%20II.pdf choć to w zasadzie wątek o A6W, ale jako że jedno i drugie jest na pomyślane na brzuch, to można zasady nagiąć geeloo: Trudno mi wyrokować nie wiedząc w jakiej jesteś formie, ale odradzam "szóstke" po siłowni i rowerku. Ze względu na ryzyko KONTUZJI. W takiej [...]

[...] czas w to wlozone beda elementem calosci i tak jak staram sie ciezko trenowac, tak moj plan musi miec dusze. Zadnego schematu, automatu, aplikacji, tylko wiedza z ksiazek i wlasne doswiadczenie, skromne, ale chce by wszystko co zrobie przez nastepny rok bylo moje i chce byc zalezny wylacznie od siebie. Udalo mi sie zakonczyc ramy planu po 3 [...]